GIMNASIA Y ESTIRAMIENTOS

LEED PRIMERO: COVID-19

Nos toca hoy trabajar con los más vulnerables... nuestras personas mayores. 

Hoy os dejo nada menos y nada mas que 1 hora de ejercicio muy suave. 

No es necesario hacer toda la hora, sino más bien ir intentando retos... 

Por ejemplo hoy hago 15 minutos vídeo y mañana intento hacer 20 ... y así progreso

Una vez que hayáis trabajando el primer vídeo os recomiendo hacer unos estiramientos como los que os dejo en el segundo vídeo. Si tengo muchas dificultades para hacer el primero, no pasa nada... pasa directamente al segundo y estira lo mejor que puedas y sobre todo ¡¡¡RECUERDA!!!

 "CADA UNO A SU RITMO"

"TIENE QUE SER EJERCICIO AGRADABLE"

"A LA MÁS MÍNIMA MOLESTIA.... PARO"

GIMNASIA MUY SUAVE

ESTIRAMIENTOS PARA 3@ EDAD