RELAJACIÓN PROGRESIVA JAKOBSON

LEED PRIMERO: COVID-19

Acabamos de empezar con la cuarentena... y con las noticias que nos están llegando minuto a minuto, parece ser que esto se va a alargar más de 15 días.

Y creo que vamos a necesitar "RESPIRAR MUY HONDO"

Pues bien... os voy a dar un primer método para Relajarnos. Son métodos antiguos pero de sobra demostrados que funcionan. 

No tengáis miedo a hacerlos con niños. Ellos se tumban en una manta en el suelo, cierran los ojitos y escuchan las instrucciones. Cuando lo hayáis hecho un par de veces, podéis ser los propios padres lo que dirijáis la sesión. Vuestra voz les es más familiar y agradable y se relajan más.

Ni qué decir de los adultos... "estamos todos ya con ANSIEDAD"

El primer vídeo es explicativo sobre en qué consiste el Método y como hacerlo correctamente

Este segundo vídeo es el MÉTODO DIRIGIDO CON MÚSICA RELAJANTE

(Siempre ver el primero y entender el método antes de hacerlo)