LEED PRIMERO: COVID-19
Como no quiero repetirme, es más de lo mismo que he dicho en el método anterior.
Otro método diferente de Relajación es el del neurólogo y especialista en hipnosis Johannes H. Schultz en los años treinta del siglo pasado.
Esta técnica tiene su base en la concentración en las sensaciones físicas de la persona que la practica a través de la relajación profunda.
Schultz determinó que la mayoría de las personas son capaces de llegar a este estado profundo de relajación simplemente con el poder de su imaginación, en eso consiste el Entrenamiento Autógeno.
El entrenamiento autógeno de Schultz consiste en seis ejercicios que se deben ir aprendiendo de forma progresiva. Estos ejercicios consisten en la concentración pasiva en las sensaciones del propio cuerpo. A través de unas sencillas instrucciones la persona irá consiguiendo que sus extremidades primero, y el resto de su cuerpo después, se relajen a través de las sensaciones de calor y de peso.
Este método es más complicado de hacer con niños... Pero ¿por qué no intentarlo?... solamente escuchando el vídeo y manteniendo una posición tumbada, relajados y con los ojos cerrados, seguro que se relajan nuestros peques.
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