CARDIO 40 MINUTOS

LEED PRIMERO: COVID-19

CARDIO 40 MINUTOS

Ya he hecho muchas entradas en el Blog sobre trabajo de Cardio y la importancia que este tiene en el día a día y más aún en la situación actual. Voy a recordar algo de Teoría antes de pasar al ejercicio.

Un Entrenamiento Cardio-Vascular tiene multitud de beneficios para nuestro organismo. Entre los más importantes están los de prevenir enfermedades cardíacas, controlar los niveles de colesterol, hipertensión y diabetes y fortalece Corazón, Pulmones, Músculos y sobre todo MENTE...

El trabajo aeróbico aumenta nuestro ritmo cardíaco y nuestra condición física.

BENEFICIOS MÁS ESPECÍFICOS

1. Mejoran nuestro nivel de energía y aumenta la Resistencia
2. Ayudan a perder peso disminuyendo la grasa corporal aumentando nuestro metabolismo.
3. Mejora la circulación sanguínea y por tanto fortalece nuestro sistema inmunológico.
4. Controla el colesterol, reduce el colesterol malo (LDL) y aumenta el bueno (HDL).
5. Equilibra los niveles de azúcar, por tanto disminuye la glucosa en sangre y evita la diabetes T2
6. Mejora nuestra salud emocional, mejora nuestra satisfacción personal y bienestar psicológico

¡¡¡AHORA A TRABAJAR!!!

Os dejo dos rutinas

LA SEGUNDA PAR ESTA SEMANA