LEED PRIMERO: COVID-19
ZUMBA EN FAMILIA
Y si hoy para los peques les he puesto un par de coreografías de zumba kids...
no iba a ser menos para la familia al completo.
Eso si... antes un poquito de teoría para que aprendamos más cosas...
Zumba es una disciplina deportiva basada en clases dirigidas buscando el trabajo aeróbico siempre sobe una base de ritmo musical latino (Merengue, Samba, Reggaeton, Salsa y Cumbia). Como cualquier ejercicio aeróbico entre sus objetivos están los de mejorar la Resistencia y bajar de peso (quemar grasa) de forma divertida. Y por supuesto mejorar el estado de ánimo de los que lo practican.
Una cosita más... Estas coreografías hay que repetirlas varias veces. Es decir, una primera visualización para ir aprendiendo los movimientos... y varias repeticiones hasta hacerla perfecta al ritmo de la música y con los movimientos interiorizados sin mirar el vídeo. Esto habrá supuesto que hayamos hecho alrededor de 30-40 minutos de trabajo aeróbico.
DESPACITO
Si habéis calentado con la primera... a ver si podéis con la segunda:
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